Budyń jaglany kakaowy
Gładki, czekoladowy budyń z kaszy jaglanej. Bez cukru i bez glutenu.
211 kcal / porcja 9 g białka 25 min👩🍳 łatwe
Białko 9 g Tłuszcze 5 g Węgle 33 g
WegeBez glutenuBez laktozy
Kasza jaglana ugotowana na miękko i zmiksowana z kakao zamienia się w gładki, czekoladowy budyń. Dzieci nie zgadną, z czego jest. To deser bez cukru i bez glutenu, który można też zjeść na śniadanie.
Przelicznik porcji
Ile tego nałożyć na talerz? Ustaw profil (pół minuty, bez konta), a policzymy Twoją porcję. Dodaj bliskich i zobacz porcje dla całego stołu.
Składniki
Odhaczaj, co już masz w koszyku albo na blacie. Sól, pieprz i przyprawy według uznania.
Przygotowanie
0/4Podpowiedzi
- Jeśli budyń jest za gęsty, dolej trochę mleka i zmiksuj jeszcze raz.
- Po schłodzeniu zgęstnieje jeszcze bardziej i będzie jak prawdziwy budyń.
- Wersja waniliowa: zamiast kakao dodaj wanilię, a na wierzch mus z malin.
Czym zastąpić
- Napój sojowy → mleko krowie albo kokosowe
- Miód → syrop klonowy (wersja wegańska) albo więcej banana
- Kasza jaglana → kasza manna (gotuj 3 minuty, zawiera gluten)
Przechowywanie
W lodówce do 3 dni w zamkniętych miseczkach.
Wartości odżywcze składników z USDA FoodData Central.
miejsce na reklamę · recipe-bottom