Koktajl kefirowy z malinami i bananem
Kwaskowy kefir, słodki banan i maliny. Orzeźwiający koktajl w 5 minut.
230 kcal / porcja 10 g białka 5 min👩🍳 łatwe
Białko 10 g Tłuszcze 6 g Węgle 30 g
WegeBez glutenuDo 15 min
Kefir to polski skarb: kwaskowy, orzeźwiający i pełen żywych kultur bakterii. Zmiksowany z malinami i bananem zamienia się w różowy koktajl, który smakuje dzieciom i dorosłym. Najlepszy w upalny dzień.
Przelicznik porcji
Ile tego nałożyć na talerz? Ustaw profil (pół minuty, bez konta), a policzymy Twoją porcję. Dodaj bliskich i zobacz porcje dla całego stołu.
Składniki
Odhaczaj, co już masz w koszyku albo na blacie. Sól, pieprz i przyprawy według uznania.
Przygotowanie
0/4Podpowiedzi
- Z mrożonymi malinami koktajl jest gęsty i zimny bez lodu.
- Łyżeczka miodu, jeśli kefir jest bardzo kwaśny.
- Łyżka płatków owsianych zrobi z koktajlu śniadanie.
Czym zastąpić
- Kefir → maślanka, jogurt naturalny albo napój sojowy
- Maliny → truskawki, borówki albo wiśnie
- Banan → mango albo łyżka miodu
Przechowywanie
Najlepszy świeży. W zamkniętej butelce w lodówce wytrzyma kilka godzin.
Wartości odżywcze składników z USDA FoodData Central i z etykiet polskich produktów. Dane: Open Food Facts (ODbL).
miejsce na reklamę · recipe-bottom