Kulki owsiane z masłem orzechowym i kakao
Energetyczne kulki bez pieczenia. Smakują jak trufle, a robi się je w kwadrans.
193 kcal / porcja 7 g białka 15 min👩🍳 łatwe
Białko 7 g Tłuszcze 9 g Węgle 21 g
WegeBez laktozyDo 15 min
Kulki mocy to przekąska, która smakuje jak słodycz, a ma w sobie płatki, masło orzechowe i kakao. Nie trzeba niczego piec, wystarczy wymieszać i ulepić. Dzieci uwielbiają je robić, a jeszcze bardziej jeść.
Przelicznik porcji
Ile tego nałożyć na talerz? Ustaw profil (pół minuty, bez konta), a policzymy Twoją porcję. Dodaj bliskich i zobacz porcje dla całego stołu.
Składniki
Odhaczaj, co już masz w koszyku albo na blacie. Sól, pieprz i przyprawy według uznania.
Przygotowanie
0/5Podpowiedzi
- Wilgotne dłonie ułatwiają lepienie.
- Garść rodzynek albo posiekanej gorzkiej czekolady w masie to dobry dodatek.
- To idealna aktywność z dziećmi, nawet przedszkolaki dadzą radę.
Czym zastąpić
- Masło orzechowe → masło migdałowe albo tahini
- Miód → syrop klonowy albo zmiksowane daktyle
- Kakao → cynamon i rodzynki dla wersji szarlotkowej
Przechowywanie
W szczelnym pojemniku w lodówce do tygodnia, w zamrażarce do 2 miesięcy.
Wartości odżywcze składników z USDA FoodData Central.
miejsce na reklamę · recipe-bottom