Owsianka pieczona z borówkami i bananem

Name: Owsianka pieczona z borówkami i bananem
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: polska
Ingredients: 120 g Banan; 55 g Jajko kurze; 400 g Mleko 2%; 30 g Miód; 200 g Płatki owsiane; 5 g Proszek do pieczenia; 200 g Borówki; 30 g Orzechy włoskie; 3 g Cynamon (mielony); 5 g Masło

Pieczona owsianka z bananem, borówkami i orzechami, krojona jak ciasto.

399 kcal / porcja 13 g białka 40 min👩‍🍳 łatwe♻️ Dobre na drugi dzień

Białko 13 g Tłuszcze 13 g Węgle 53 g

WegeDla dzieci

Owsianka, którą kroi się jak ciasto, a smakuje jak drożdżówka z jagodami. Płatki z mlekiem, jajkiem i bananem pieką się w naczyniu, a borówki puszczają sok i robią fioletowe plamy. Jedno pieczenie to śniadania na kilka dni, na ciepło albo prosto z lodówki.

Przelicznik porcji

Ile tego nałożyć na talerz? Ustaw profil (pół minuty, bez konta), a policzymy Twoją porcję. Dodaj bliskich i zobacz porcje dla całego stołu.

Ustaw profil

Składniki

Razem w tej ilości: 1598 kcal, białko 54 g

Odhaczaj, co już masz w koszyku albo na blacie. ⓘ przy składniku: wartości odżywcze i zamiana na inny produkt. Sól, pieprz i przyprawy według uznania.

Przygotowanie

0/6

Podpowiedzi

Im bardziej dojrzały banan, tym słodsza owsianka i tym mniej miodu potrzeba.
Mrożone borówki dodawaj bez rozmrażania, inaczej zabarwią całą masę.
Na drugi dzień podgrzej kawałek w mikrofalówce albo zjedz na zimno jak batonik.

Czym zastąpić

Borówki → maliny, jabłko albo śliwki
Mleko → napój roślinny
Miód → syrop klonowy

Przechowywanie

W lodówce do 4 dni, pokrojona na porcje. Można mrozić pojedyncze kawałki do 2 miesięcy.

Wartości odżywcze składników z USDA FoodData Central.