Kanapki z pastą z białej fasoli i pomidorem
Kremowa, czosnkowa pasta z fasoli w 5 minut. Wegańska alternatywa dla twarożku.
357 kcal / porcja 14 g białka 10 min👩🍳 łatwe
Białko 14 g Tłuszcze 7 g Węgle 51 g
WegeWegańskieBez laktozyDo 15 min
Pasta z białej fasoli to wegańska odpowiedź na twarożek: kremowa, delikatna, z czosnkiem i cytryną. Robi się ją w 5 minut z puszki fasoli, a w lodówce wytrzymuje kilka dni. Świetnie smakuje na razowcu z pomidorem.
Przelicznik porcji
Ile tego nałożyć na talerz? Ustaw profil (pół minuty, bez konta), a policzymy Twoją porcję. Dodaj bliskich i zobacz porcje dla całego stołu.
Składniki
Odhaczaj, co już masz w koszyku albo na blacie. Sól, pieprz i przyprawy według uznania.
Przygotowanie
0/5Podpowiedzi
- Szczypta wędzonej papryki albo kuminu zmieni charakter pasty.
- Ząbek pieczonego czosnku zamiast surowego da łagodniejszy, słodszy smak.
- Pasta świetnie sprawdza się też jako dip do warzyw.
Czym zastąpić
- Fasola biała → ciecierzyca (wyjdzie hummus bez tahini)
- Natka pietruszki → suszone pomidory, bazylia albo koperek
- Chleb żytni → wafle ryżowe albo warzywa do maczania
Przechowywanie
Pasta w zamkniętym słoiku w lodówce do 4 dni.
Wartości odżywcze składników z USDA FoodData Central i z etykiet polskich produktów. Dane: Open Food Facts (ODbL).
miejsce na reklamę · recipe-bottom